Ameba Blog

心配・不安で眠れない時①

 

こんにちはニコニコ

 

日本フラワーレメディーセンター

認定セラピスト&認定講師の

はせがわみきです花

 

 

今日のブログでは、

先週起きた私の体験を

2回に分けてシェアしていきます。

 

不安で眠れない(寝付けない)

 

という状態から

 

バッチフラワーによって

心が平静を取り戻し

スコーンと眠れてしまったお話ですニコニコ

 

 

 

 
以前はしょっちゅうやっていたけれど
最近やらなくなった事として
 
『むやみに病気(症状)の検索をしない』
 
というのがあります。
 
 
かつての私は、、
これを悪い癖のようによくやっていまして
 
 
一人で勝手に不安になって
苦しんでいました(今より暇だったのもあるw)
 
 
なんでこんなにも調べてしまうのか
そのルーツも自分でもわかっているのですが
このあたりはいつかエッセイブログで書きますね。
 
 
現代はネットで楽に、
何でも情報が引き出せるようになりましたので
 
私に限らず、
 
わかっちゃいるけどやめられない
 
という状態で
つい検索をかけてしまう方・・
少なくないのではないでしょうか?
 
 
最近、私がやらなくなったのは
 
 
未来に怯えるよりも
今を楽しく過ごそう
今に集中しよう
 
 
という気持ちにフォーカスしているのと
 
 
検索している時間の余裕が
なくなったものありますが
 
 
 
どちらかと言えば
繊細な人間です。
 
 
時に心が弱ることもあれば
気持ちがぐらつくことがあります。
 
 
繊細な人でなくたって
誰でもそういう時期はありますね。
 
 
なので、先週は
 
“症状がある”
という事実に加えて
 
心が不安定だったのだと思います。
※症状があるから不安定ということより、
不安定だから症状が気になるといった方が、
今回の私に関してはしっくりきます。
 
 
しかし、こうして
今では皆さんにシェアできているので
結果オーライなのですが。
 
 
ブログでは極力、
マイナスの出来事を
マイナスの最中に書くというより
 
 
感情を味わい尽くしたのち
選択し 体験して、
乗り越えたものを
お届けしてしたいと思っています。
 
 
※複雑なこころの動きなどは
(例えば悩んでる真最中など)
エッセイブログにお届けしていくと思うので
裏の顔やブラックな私を見たい方は(苦笑)
 
 
をご覧くださいねピンク薔薇
 
 
 
 
 
さて、今回私を悩ませたのはほくろです。
 
それもかゆみのあるほくろでした。
 
 
場所は胸下の肋骨付近で
そこにほくろがあることに気付いたのは
半年くらい前だったように思いますが
 
 
ここ2か月位で大きくなっていたのと
 
 
時々かゆみがあって、
ほくろ自体がかゆいのか
その周辺の皮膚がかゆいのか
境界が曖昧でわからない状態でした。
 
 
かゆみは常にではなかったので、
かゆくないときは忘れているのですが
 
 
最近かゆみの頻度が増えており
あらためてそのほくろをまじまじと見ると
(胸の下なので意識しないと視界に入りません)
 
 
ほくろの中に
ほくろが出来ている状態だったのです。
(ようするに、ほくろが2色にわたっていました)
 
 
良性のほくろは、形が左右対称で
単色だと言われているので
 
 
・・ほくろが2色になってるって
どうなんだろう??
しかも、かゆみまである。
 
 
という疑問が湧き
 
 
他の身体にできているほくろを見ても、
そのようなほくろは見当たりません。
 
 
この時点ですでに
小さな不安が発生しています。
 夜の22時半過ぎでした。
 
 
皮膚科に相談してみようと
試しにかかりつけ医の予約サイトにアクセスすると、運よく翌日の午前中が空いていました。
 
 
予約できたし、素人が考えてもしょうがないし
あとはプロに任せて診断してもらおう 以上。 
さあ寝るか!
 
 
これで終われば 良かったのですが
前述したように先週は
他の出来事に引きづられ、
心がグラついていました。
 
 
23時(就寝前) という
 
 
その時間帯に検索は
一番やっちゃいかんぞ。
 
 
という時にですね
 
気づいたら私は検索をかけていたのです^^;
 
 
結果は言うまでもありません・・。
 
 
急性的な心臓のドキドキ(不安感)
最悪の事態が、次から次へと
飽きることなくよぎるよぎるw
 
 
そんな状態で
 
さあ寝よう!(横になる)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
・・無理w
 
 
交感神経が優位になっているので
眠気なんかきません。
 
 
おまけに横になっていると
 
 
>あの時にもっとこうしておけば
ここまでにならなかったのかもしれない
 
 
そんな過去の悔やまれる行動も
次から次へと湧いてきて、益々
頭が冴え冴え状態。
 
 
以前の私でしたら、睡眠導入剤に
手をのばしていたかもしれません。
 
 
もちろん、
睡眠導入剤を絶対に使ってはいけない!
 
と思っていません。
 
 
例えば ストレスで
何日もまともに眠れていない人がいて
 
 
翌日は外せない大切な用事がある、
にっちもさっちもならない
体調&体力であれば
 
 
まずは
眠ることや頭と身体をやすませること
を最優先した事が良いケースだってあります。
 
まあ 人間、必ずどこかでは寝てたりはするのですが。。^^;
 
 
私は以前
 
“薬(睡眠薬や安定剤)に頼ってはいけない”
 
という信念を持ち続けていたのですが
 
結果的にその恐れを握っていた時期が
1番薬を飲む流れになりました。
→不安神経症と診断されていた頃です。
難病の頃は体力がなさすぎて、毎日22時に寝ていました。
 
 
 
〜してはダメ (否定的な価値観)は
自分を苦しめる要因になります。
 
 
 
 
 
いいじゃないですか 飲んだって。
 
 
辛い時は飲んでもいい
 
 
そうやって
 
自分を許し 
自分の枠を広げてあげながら
 
 
いきなり薬を飲む前に
出来る事ってないのかな?
 
 
となった時
バッチフラワーは力を発揮します。
※ハーブティーやアロマなども良いですね。
私も併用していますよ☆
 
 
 
長くなりましたので前半はここまでニコニコ
 
 
次回 後半は
 
具体的に飲んだバッチフラワーの解説
(感情の細分化)や
 
診断結果(医師から言われた事)、
現状をお伝えしていきますね!
 
 
 

 *  *    *

 

 

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